主題 / 長期壓抑情緒，小心疾病找上門 撰稿者 / 惟純
長期壓抑情緒，小心疾病找上門
平常好好的，怎麼突然就生病？
明明生活規律、吃得養生，為什麼我就罹癌？
玲玲是一位傳統的女性，認為女人結婚後要以夫家為重，原本玲玲有一份不錯的工作，因先生創業需要人幫忙，所以玲玲辭去工作轉至先生的公司幫忙。白天忙於上班，中間休息時間還需抽空去照顧公婆日常生活所需，晚上接兩個小孩下課後繼續做家務，整個人像陀螺般不停的打轉。在玲玲的觀念裡，因為我愛先生，所以我願意毫無保留的付出！
好景不常，先生業務轉至大陸發展，玲玲希望能帶著孩子一起和先生去，但婆婆用權威語氣告訴玲玲「你們會妨礙先生事業發展，不可以去！」玲玲不敢違背婆婆！先生一去就十年，這段期間玲玲一個人在台灣扶養兩個小孩，伺候公婆，沒想到玲玲經由朋友口中得知先生外遇，如同晴天霹靂般的消息重重打擊了玲玲，玲玲日日夜夜的哭泣，心想這麼多年我犧牲奉獻自己，卻換來如此對待！更讓她不可置信的是自己居然得了乳癌！覺得老天爺太不公平了！
身心靈的健康不但受日常飲食與生活環境的影響，也與出生以來所有生命種種遭遇的記憶、情緒息息相關；身體疾病的發生，通常是種種不平衡累積許久的結果。一個人情緒經常糾結，壓抑內心感受和想法，身體的能量就容易阻滯，造成身體內部不同系統失去平衡，若未適時的疏通，負面能量長時間卡在身體，容易產生疾病。
我們將人的內心好比一個氣球，當裡面的氣體飽滿到一定程度時，彈性很好，但如果一直不停地往裡面充氣，裡面產生的壓力就越來越大，到了某一刻它就會爆炸。情緒爆炸通常有三種形式：
1. 對外破壞，表現出對他人的攻擊行為，例如在工作上受氣的丈夫，回到家中把氣出在妻子和孩子身上，此容易出現「關係議題」，例如夫妻關係、親子關係緊繃與互動不良！
2. 對內破壞，表現出自我懷疑、自責，或傷害自己的行為，出現焦慮、憂鬱症…。
3. 另一種內在破壞則表現在身體上，當內部的損傷大於身體的修復能力，就容易出現不適症狀或疾病，例如胃潰痬、頭痛、心血管疾病、癌症等，因此身體的健康跟情緒、想法息息相關。
很多人以為身體就是身體，情緒只是情緒，兩者之間沒有相關聯。我們常聽到「我覺得頭腦反應變遲頓、肩膀好緊繃、身體循環變得很差…」，尋求醫師診治，得到暫時的舒緩，卻無法根治。直到某一天開始練習自我覺察，看到自我內在的情緒習慣壓抑、不自覺的自我貶低、自我鞭策，才發現原來這種自我批判形成了一股隱形的壓力，牽動我們身體內在的神經反應而產生種種生理現象。
疾病是果，想法與情緒才是因；因此我們每個人是療癒自己最好的醫者，透過學習覺察(覺知)想法的升起與內心情緒的波動，觀察壓力下的行為、情緒和想法等各種的身體反應，不再丟負能量給我們的身體，不再自我攻擊，自我批判，委屈自己，傷害自己等等，學會接納自己、照顧自己、愛自己。
台灣癌症基金會高雄分會提供專業的心理諮商服務(面談/通訊諮商)，透過專業心理師傾聽和陪伴癌友和家屬將情緒與想法表達出來，學習調適面對疾病恐懼、焦慮，並增加對自我了解及認識生命的價值，迎向康復的新人生。
• 面談諮詢：每周一、三，請先來電(07-311-3139分機205)預約服務
• 通訊諮商：電話洽詢→加入官方Line→預約諮商
提供遠距心理諮商服務，只要您具備可視訊的手機/筆電、穩定的網路，以及安全隱密的空間，即可以便捷的方式與心理師進行晤談，提供您友善且安全的求助管道，讓您不因距離等因素而影響，同時兼顧防疫。
官方Line QR-code
